El estrés podría ser parte de tu día a día, pero te está haciendo daño!
Aprende ya alguna técnica de relajación que te ayude a contrarrestar los efectos del estrés en tu sistema cardiovascular y lleva una vida más tranquila. Existen diferentes técnicas de relajación como la meditación, la terapia de risa, entre otras, que ayudan a controlar la ansiedad, a reducir el efecto fisiológico dañino del estrés y a realizar cambios en el estilo de vida: sólo por estas razones debes hacerlo.
Referencias:
Franco Justo C. (2010). Reducción de los niveles de estrés y ansiedad en médicos de Atención Primaria mediante la aplicación de un programa de entrenamiento en conciencia plena (mindfulness) [Reducing stress levels and anxiety in primary-care physicians through training and practice of a mindfulness meditation technique]. Atencion primaria, 42(11), 564–570. https://doi.org/10.1016/j.aprim.2009.10.020